On tärkeää muistaa kerrata mielikuvaharjoitteita säännöllisesti. Hiihtolomalla olessasi voit tehdä pidemmän 20 minuutin harjoituksen ja töissä olevat lyhyen 5 minuutin harjoituksen esimerkiksi sivulta: http://mindfulness-sivut.fi/tuotteet/mindfulness-harjoituksia/
Työkaveriporukan kerättyänne voitte vuorotellen lukea toisillenne myös hieman erilaisia mindfulness- harjoituksia sivulta: http://www.sosiaalisairaala.fi/koulutusmateriaalia/Mindfulness_harjoituksia_2006.pdf
Ryhmässä onnistuminen on helpompaa ja kokemuksia on mukava jakaa muiden samanhenkisten kanssa.
Menestymisesi ja edistymisesi harjoituksissa voit käydä testaamassa osoitteessa:
Päiväkirjaa kokemuksistasi voit pitää sähköisesti esimerkiksi osoitteessa:
Hyvää hiihtoloma-aikaa ja työn iloa!
Menestystä
päivääsi!
Valmentajasi
¤TrainEtta
harriet.realetta@gmail.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti