On tärkeää muistaa kerrata mielikuvaharjoitteita ja käyttää mindfulness-meditaatioita säännöllisesti, jotta saat niistä parhaan mahdollisen avun. Viikonloppuisin voit tehdä helposti valitsemasi harjoituksen sivulta: https://harrietvaananen.wixsite.com/trainetta
Työkaveriporukan kerättyänne voitte vuorotellen lukea toisillenne myös hieman erilaisia mindfulness- harjoituksia tästä blogista tai sivulta: http://www.sosiaalisairaala.fi/koulutusmateriaalia/Mindfulness_harjoituksia_2006.pdf
Ryhmässä onnistuminen on helpompaa ja kokemuksia on mukava jakaa muiden samanhenkisten kanssa.
Harjoituksia löytyy myös osoitteesta:
Päiväkirjaa kokemuksistasi voit pitää sähköisesti esimerkiksi osoitteessa:
http://oivamieli.fi/paivakirja.php Sivuilta löytyy myös hyviä harjoituksia.
Menestystä päivääsi!
Valmentajasi
¤TrainEtta
harriet.realetta@gmail.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti