maanantai 14. syyskuuta 2015

Mielikuva- ja mindfulness-harjoitusten toisto

15.9.2015

On tärkeää muistaa kerrata mielikuvaharjoitteita ja käyttää mindfulness-meditaatioita säännöllisesti, jotta saat niistä parhaan mahdollisen avun. Viikonloppuisin voit tehdä helposti pidemmän 20 minuutin harjoituksen ja töissä ollessa lyhyen 5 minuutin harjoituksen esimerkiksi sivulta:  http://mindfulness-sivut.fi/tuotteet/mindfulness-harjoituksia/

Työkaveriporukan kerättyänne voitte vuorotellen lukea toisillenne myös hieman erilaisia mindfulness- harjoituksia sivulta: http://www.sosiaalisairaala.fi/koulutusmateriaalia/Mindfulness_harjoituksia_2006.pdf
Ryhmässä onnistuminen on helpompaa ja kokemuksia on mukava jakaa muiden samanhenkisten kanssa.

Menestymisesi ja edistymisesi harjoituksissa voit käydä testaamassa osoitteessa:

Päiväkirjaa kokemuksistasi voit pitää sähköisesti esimerkiksi osoitteessa:

Värikästä syksyä ja työn iloa!



Menestystä päivääsi!
Valmentajasi
¤TrainEtta

harriet.realetta@gmail.com

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti