8.10.2014
Vapaa-aikaa
voi käyttää itsensä toteuttamiseen, lepoon, virkistymiseen ja erilaisiin
harrastuksiin. Monien vapaa-aika kuluu perheen ja lasten kanssa touhutessa,
toisilla taas moninaisten harrastusten ja itsensä kehittämisen eli esimerkiksi
opiskelun parissa. Vapaa-aikamme voi kulua näin ollen leipätyöstämme
poikkeavaan toisenlaiseen työhön tai vaikka lasten harrastuksista
huolehtimiseen. Toivottavasti jokaisen vapaa-aikaan kuuluu myös omasta levosta
ja virkistymisestä huolehtimista.
Sytymme
erilaisista asioista. Joillekin työ voi olla samalla harrastus tai
harrastuksesta voi tulla työ. Silloin ajankäyttökin on saatu kohdistettua
onnistuneesti juuri niiden asioiden pariin, jotka voimauttavat ihmistä.
Harrastustyössä tulee useammin koettua flow-tila, jonka avulla olemme
tehokkaimmillamme ja nautimme olostamme voimavarojamme oikein käyttäen.
Kaikilla tilanne ei kuitenkaan ole aivan näin ideaalinen. Useimmat ovat
kuitenkin työssä, josta voivat nauttia saamiensa haasteiden ja kompensaation
muodossa. Ne, joilla työ ei tunnu palkitsevalta, vapaa-aika on erityisen tärkeä
voimavarojen keräämisen kannalta. Kaikki voivat kerätä voimavaroja työn,
perheen ja opiskelun hoitamista varten. Liikunta on yksi monien
asiantuntijoiden suosittelema vapaa-ajanviettomuoto, joka auttaa keräämään
voimavaroja eri osa-alueille ja edistää myös terveyttämme.
Lisää
liikunnan hyödyistä löydät:
Vapaa-ajan
aikatauluttaminen saattaa joistakin kuulostaa ristiriitaiselta ajatukselta.
Monet perheelliset kuitenkin tekevät sitä olosuhteiden pakosta lasten
harrastusten aikatauluttaessa vapaa-aikaa ja luonnollisesti omien harrastusten
säännöllisyyden tuoman aikataulutuksen myötä. Kaikkea aikaa ei tarvitse
aikatauluttaa, mutta joskus sekin voi olla hauskaa. Esimerkiksi: huomenna klo
21-23 makaan sohvalla ja katson hyvän elokuvan. Vapaa-ajankin voi aikatauluttaa
kirjaamalla ensi parin viikon ajan ylös ne asiat joihin aikaansa kuluttaa ja
sitten miettimällä niitä asioita joihin haluaisi käyttää vapaa-aikansa. Aina on
mahdollisuus vaihtaa vapaa-ajan ohjelmaansa jotain mielekästä ja
voimaannuttavaa.
Ajankäytöstä
ja C15-tekniikasta saat lisää ideoita sivulta:
Mieti
mikä asia tai harrastus sytyttää sinut ja päästä se elämääsi. Kun touhuat
mielekkäiden asioiden parissa pyöräillen, kokkaillen, vuorikiipeillen,
laskuvarjolla hyppien, nukkekotia sisustaen tai pienoisjunaratoja rakentaen,
löydät helpommin voimaannuttavan flow-tilan ja voit siirtää sen vähitellen myös
kaikkiin eri tehtäviisi riippumatta niiden laadusta tai mielekkyydestä. Toteuta
unelmasi ja ole onnellinen!
Menestystä
päivääsi!
Valmentajasi
TrainEtta
harriet.realetta@gmail.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti