Mindfulness-harjoitusten toisto

14.10.2014

On tärkeää muistaa kerrata mielikuvaharjoitteita säännöllisesti. Syyslomalaiset voivat tehdä pidemmän 20 minuutin harjoituksen ja töissä olevat lyhyen 5 minuutin harjoituksen esimerkiksi sivulta:  http://mindfulness-sivut.fi/tuotteet/mindfulness-harjoituksia/

Työkaveriporukan kerättyänne voitte vuorotellen lukea toisillenne myös hieman erilaisia mindfulness- harjoituksia sivulta: http://www.sosiaalisairaala.fi/koulutusmateriaalia/Mindfulness_harjoituksia_2006.pdf

Ryhmässä onnistuminen on helpompaa ja kokemuksia on mukava jakaa muiden samanhenkisten kanssa.

Menestymisesi ja edistymisesi harjoituksissa voit käydä testaamassa osoitteessa:

http://www.vahvistamo.fi/vahvistamo/kokeile_ja_testaa/mindfulness-mittari

Päiväkirjaa kokemuksistasi voit pitää sähköisesti esimerkiksi osoitteessa:

http://oivamieli.fi/paivakirja.php

Hyvää syyslomaa ja työn iloa!

Menestystä päivääsi!

Valmentajasi

TrainEtta

www.energiaetta.com

harriet.realetta@gmail.com