30.10.2014
Meidän
on hyvä selvittää itsellemme tarkasti, mitä oikeastaan haluamme työltämme ja
elämältämme. Selvittämällä omat ajatuksemme ja toiveemme sekä kirjaamalla ne
ylös, muistamme itsekin elämämme tärkeimmät asiat paremmin. Menetelmiä on
monia. Yksi voi tehdä huoneentaulun, jossa sanallisesti kerrotaan tavoitteet ja
toiveet. Toinen pitää enemmän kuvallisista koosteista ja tekee esimerkiksi
aarrekartan http://www.nicehouse.fi/omahuone/elamanvo/aarre.htm
. Aarrekarttojakin voi olla kuvallisia kuuloon perustuvia tai toimintaan ja
tuntemuksiin liitettyjä. Kaunis maisema suoraan oman kodin ikkunasta, runo,
musiikki tai teenjuontirituaali voi toimia voiman ja luovuuden lähteenä.
(Luukkala 2000). Rennon olotilan luominen ennen itsesuggestioiden käyttöä ja
hallitsevan aistikanavan käyttö edesauttaa suggestioiden sisäistämistä.
Terveellisen
ja hyvän elämäntyylin suggestioita voivat olla esimerkiksi:
·
Syön hyvin ja terveellisesti
·
Liikun säännöllisesti minulle sopivimmalla tavalla
·
Nukun ja lepään riittävästi
·
Huolehdin aivojeni hyvinvoinnista tarjoamalla niille erilaisia
taiteellisia, hengellisiä ja tieteellisiä virikkeitä
·
Innostun, onnistun ja nautin siitä, mitä teen
·
Keskityn yhteen asiaan kerrallaan
·
Tämä päivä on hyvä päivä
·
Hakeudun hyvään ja tavoitteitani tukevaan seuraan, jossa voin
iloita ja olla luova
·
Siivoan itselleni haitalliset ihmissuhteet elämästäni
·
Osaan viettää iloisena aikaa itsekseni
·
Nautin hiljaisuudesta
·
Tiedän mitkä asiat ovat tärkeimpiä elämässäni
·
Olen terve
·
Minulla on mielekäs työ ja vapaa-ajanharrastukset
·
Minulla on hyvät ystävyyssuhteet
·
Olen vapaa toimimaan haluamallani tavalla
·
Osaan ottaa huumorilla ja rauhallisesti vastaan haastavat ja
yllättävät tilanteet
·
Olen tarvittaessa tehokas ja tyyni yhtä aikaa
·
Tiedän milloin minun tulee ottaa etäisyyttä tilanteisiin ja
ihmisiin
·
Osaan suojautua ikävyyksiltä ja kaikelta pahalta
·
Luovuuteni kehittyy luovasti laiskotellessani
Tällaisia
hyvän elämän itsesuggestioita voit kehitellä itse lisää. Suggestiot kannattaa
pukea positiiviseen muotoon. Sen sijaan, että sanoo itselleen: ” en tee sitä ja
tätä” kannattaa sanoa ”teen näin”. Elämä
on mahdollisuuksia täynnä, mitkä niistä ovat juuri nyt sinun ulottuvillasi?
Menestystä
päivääsi!
Valmentajasi
¤TrainEtta
harriet.realetta@gmail.com
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti